皆さんこんにちは！イークランです！
本日はお休みを頂いております。急なようがある方は店舗となり
スマップル旭川店スタッフまでお声かけ下さい。

普段の生活で、気になるのはお腹周りや太ももなどだと思いますが、
ふとした時に気になるところは二の腕ですね。
なかなかノースリーブを着れないという方も少なくありません！

という事で、今回は二の腕に効く簡単なトレーニングのやり方を
ご紹介致します！
1．仰向けになる
2．両腕は手のひらを脚方向に向けて床につき、上体を起こし
体一直線で30秒

通称「ブリッジ」です！！
効いたことはあると思いますが、体感なども鍛えられますので、是非一度
やってみてはいかがでしょうか。

全身キレイ100％を目指すあなたへ。イークランで全身脱毛！
イークランではFACE（顔）・VIO（ライン脱毛）・HAND/FOOT（手足）などなど
部分脱毛を1回からすることをできます。
ダイヤモンドコース・プラチナコースと2年間かけてお得で綺麗になれる
コースも用意されております!(^^)!

是非イークランで、「あなたの理想の女性」になってみませんか？

またイークランででは、ネイル・まつエクなんかもできちゃいます！！
“デザイン豊富で「高品質」「早い」「キレイ」”　抜群のセンスと丁寧なケアで
毎日予約でいっぱい♪
少しでも気になる方はお気軽にご連絡下さい！！

イークラン
〒078-8316 北海道旭川市神楽岡6条5丁目2-5
TEL0166-56-3762

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本日は北海道旭川市にあるパン屋をご紹介致します！
旭川市錦町にある「ベーカリー寛」

大人気のパン屋さん！！
種類は、ハードなものからソフトなものまで豊富！
素材などにもこだわっているパンは、どれも食べれば食べるほど
また食べたくなる味。
一度行けば100%また来てしまいます。
価格もリーズナブルですので、是非ご家族と食べてみては
いかがでしょうか！！

住所：北海道旭川市錦町20-2166-98
電話番号：0166-53-6929