皆さんこんにちは！イークランです！
毎日もうかなり冷え込んでおりますが、これからもっと寒くなると思うと
早く冬が終わってほしいと思ってきました（笑）
皆さんは普段運動をしていると思いますが、寒いときは
しっかりと準備体操や体を温めてから動かないと、怪我の原因に
なりますので、これからの季節十分気を付けましょう！！
体は、硬い物より柔らかいほうが怪我をしにくいそうなので、今回は
体を柔らかくするのに役立つ食べ物を簡単に紹介致します。
・タンパク質
肉類や卵、大豆製品など
・グルコサミン
きのこ類
・クエン酸
柑橘類や梅干し、酢など
・アルカリ性の食べ物
海藻など
これらが柔らかくするのに役立つそうなので、是非日頃の食事で
心がけてみてはいかがでしょうか！
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イークラン
〒078-8316 北海道旭川市神楽岡6条5丁目2-5
TEL0166-56-3762
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本日は、北海道旭川市にあるカフェをご紹介致します！
旭川市1条通にある「GARDEN CAFE ソライロ」
このお店は、ビルの最上階にあるカフェで眺めも最高で、外にもテラスがあり
一息つくには最高の場所です！！
食事メニューは、フォカッチャサンドとかご盛りパンのセットの二つのみで
パンは道の駅のDAPASさんのパンを使用しているそうです。
落ち着く場所で美味しいパンを食べて至福のひと時を味わってみませんか！！
是非一度行ってみて下さい(^-^)
住所：北海道旭川市1条通6-78-1 クリスタルビル 7F
電話番号：0166-26-7000
